自古以来道家养生的方法最为出色，而道家养生的方法也是根据易经的阴阳五行理论，也是中医的理论，自古医易为一家，因为研易者本身就懂得阴阳五行，研究中医理论就比较容易，所以我们研易人，就应该为了自身和他人的健康，学会中医理论，学会中医养生，造福于家人，服务于社会。
人生活在自然界中，诸多因素都影响着人们的健康，养生知识不是生来就懂的，只是在生活中积累总结了一些，还远远不够，多懂得一些养生常识，和疾病的发生、发展规律，积极预防“未病”先治，防患于未然，少得病、不得病，保持健康的体魄，从而提高我们的生活质量。因而多掌握一些养生知识，就显得尤为重要。
为什么要学养生？不要死于无知！为什么说：不要死于无知呢？因为，很多慢性病防控治疗的方法，即复杂又矛盾，怎样合理掌握，运用到生活中，就是一大难题，因为不懂得养生防控知识，很多人都在走误区，致使疾病快速发展，而回天无术，这就是死于无知。以糖尿病为例；怎样合理的用药、膳食、运动，监控“六高”，以及并发症的防治。这一系列的问题，因为是慢性病，不可能天天看医生，所以需要自己知道怎样管控，自我调整才能达到最佳状态，从而提高生活质量，延长寿命，这就是学养生的重要性。否则控制不好，长期“三高”“六高”等等，就会导致并发症，心脑血管病、肾病等等，这些疾病就会过早的结束生命。因为无知是健康的杀手，所以千万不要死于无知。
人们常说：人的一生是，“先用生命来赚钱，后用钱来买生命”也就是说；年轻时透支身体的意思，既然我们都知道这是错误的做法，为什么不能早一点，多学点养生知识，做自己和家人的保健医生。
下面是刁吉祥老师编著出版的《中西医保健养生知识》书中的养生基础知识，也是学习的主要内容，书中含有45种疾病的治疗养生知识。

一、什么是养生、养生的内含
1、饮食养生；2、中医养生；3、情志养生；4、运动养生；
WHO—影响健康的因素：
WHO—健康标准：五快：三良：
世界卫生组织（WHO）解开生命不健康的密码：3 4 50
BMI—体重指数的标准：老标准体重：
健康的四大基石：健康的四大危害：人体七大营养元素：
长寿的人群都有那些：
二、什么是“未病”“亚健康”
三、 饮食养生的基本原则：
四、中医养生的基本原则：
五、情志养生的基本原则：
六、运动养生的基本原则：
七、不伤身的养生之道：
八、孙思邈的养生之道：
九、睡眠与健康、饮食与健康；
专家提示合理用油、盐、糖、酒、味精；
十、吃饭、喝水、喝茶、喝酒的学问：
十一、情志与健康、情志与五脏之间的关系；
十二、七情六欲与各种疾病的关系；
十三、中医调养切勿盲目、辨清体质事半功倍、选择适合自己的滋补药；
十四、气、血的病机、病证、调理；
十五、风火湿痰病机、病症与调理；
十六、脏腑的病机、病证调理及养生；
十七、肾阴虚、肾阳虚的中药调理；
十八、常见疾病的调理与养生；