第一天
第一课时：形体评估，拍照量三围、形体矫正培养正确的形体意识，培养形体表情。培养女人的三种神态。
第二课时： 强化站姿，灵动的眼神训练，雕刻性感优雅的背部曲线，下胸腰，下蹲。通过形体纠正伸展、打开身体。增加脊椎的挺拔与支撑感。增加腿部力度训练。
第三课时：开肩行走、双肩大舒展，胸部运动。步态训练。走姿（慢走）培养正确的走路姿态。
第四课时：优雅的手部姿态训练，双臂运动。摆臂训练。步态训练（快步）,（时尚装）。
第二天
第五课时：优雅形象设计、服饰搭配课。
第六课时：优雅的站姿训练，美姿美仪，坐姿体位训练。生活坐姿与坐姿艺术培养。
第七课时：靓丽化妆课（化妆品自带）
第八课时：登山步，增加腿部力度，腿部运动，美化腿部线条。
第九课时：形体综合训练。
第十课时：强化步态训练，旗袍的步态。女子神韵训练（需带旗袍）
第三天
第十一课时：美姿美仪，镜头前遇到最美的自己，找到最佳上镜角度。椅上坐美人、睡美人训练。
第十二课时：社交礼仪课程
第十三课时：气质训练，高贵的晚装实操训练，手包的拿法，优雅仪态塑造。（需化妆、带礼服）
第十四课时：综合训练。（时尚装、旗袍、晚礼服的展示技巧）毕业典礼。拍照留念，学习成果展示。